Sezeryan Sonrası Spor

Sezeryan Sonrası Spor

Sezaryen sonrası spor, Göbek yağlarını eritmek henüz yeni doğum yapmış olan annelerin hemen hemen ortak sorunudur. Normal doğum yapanlara göre sezaryen doğum hem daha zordur hem de doğum sonrası daha sıkıntılıdır. Örnek normal doğum yapmış olan anneler ortalama üç gün sonra spor yapmaya başlayabilirken, sezaryen ile doğum yapan anneler ancak kırk gün geçtikten sonra spora başlayabilirler. Sezaryan sonrası spor sadece göbekte birikmiş olan yağları yok etmek için değil, aynı zamanda her annenin sağlığını ve formunu koruması için de önerilmektedir. Sezaryen doğum yapan anneleri doğumdan sonra yağlarla sıkı bir mücadele bekler. Sezaryen doğum annelerin alt göbek çevresinde bir miktar yağı bırakır. Kötü ve gevşek bir görüntü de cabası. Çoğu anne doğumdan sonra bu göbeği yok etmek için büyük çabalar harcasa da fayda etmez. göbek çevresinde biriken yağlar ancak sporla eritilebilir. Mekik çekmek bunlardan biridir. Eğer biriken yağlar göbek çevresinde sarkmış bir görüntü oluşturmuş annenin psikolojisini bozmuşsa cerrahi müdahale gerektirir. Sezaryen sonrası spor olarak yapılacak en önemli egzersiz hareketi mekik çekmek olur. Ama sadece mekik çekmek işe yaramaz. mesala haftanın en az üç günü 40 dk kadar yapılacak olan bir yürüyüş egzersizi güzelce destekleyecektir. Bununla birlikte yüzmek, plates yapmak doğum sonrası için oldukça faydalı olacaktır. Yalnız tüm bunlar yapılıp düzenli beslenme kuralları ihlal edildiği taktirde yapılan sporlar da fazla bir etki etmeyecek ve istenilen sonuç alınamayacaktır. Ayrıca su yine vazgeçilmez bir parça olarak günde en az 9 bardak su tüketilmelidir.

Ancak doğum sonrası dikkat edilmeli ve hızlı kilo vermekten kaçınılmalıdır. Çünkü Sezaryen doğum sonrası mevcut bulunan dikişler spor yapılırken mutlaka göz önüne alınmalıdır. Hiç bir suretle ağır egzersizler yapılmamalı ağır kaldırılmamalıdır. Yani kısaca dikişin açılmasına sebebiyet verecek her türlü egzersizlerden kaçınılmalıdır. Egzersiz ve spora doğum gerçekleştikten en az kırk gün sonra hafif egzersizlerle doktor eşliğinde onun önerileriyle başlanmalıdır. İlk başlarda hafif yapılan egzersizler daha sonra arttırılabilir. Doğumdan sonra zaten anne vücudu bir iyileşme süreci başlatacaktır. Bir yandan spor yaparken emziren annelerin vücudunun yağa da ihtiyacı olacaktır bu yüzden az yağlı diyetler yapılmamalıdır. Ama bu yağı abartmak anlamına da gelmiyor kontrollü bir şekilde yağ tüketimi sağlanmalıdır. Protein açısından zengin bir diyet bol su ve hafif egzersizler doğumda alınan kiloları yok etmeye yardımcı olacaktır. Sezaryen ameliyatından sonra, tüm bu koşulları yerine getiren annelerin göbek ve vücutları eski halini alacaktır.
Son Güncelleme : 24.11.2018 19:52:31
Sezeryan Sonrası Spor ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Sezeryan Sonrası Spor Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Sezeryan Sonrası Spor"
Merhaba arkadaşlar. Ben bir buçuk ay önce sezeryan doğum yaptım. Ve artık doğum sonrası oluşan fazla kilolarımı vermek istiyorum. Bu nedenle bir diyete başladım. Fakat doktorum diyet yanında sporda yapmam gerektiğini söyledi. Fakat ben sezeryandan sonra nasıl spor hareketleri yapmalıyım bilmiyorum. Bu nedenle soruyorum. Sizce sezeryan sonrası spor nasıl olmalı?
Derya . 05.11.2018 15:28:32
CEVAP YAZ
Sezeryan Kaç Dakika Sürer
Sezeryan Kaç Dakika Sürer
Sezeryan kaç dakika sürer, günümüzde bir çok anne adayı doğum tercihini sezeryan olarak tercih etmektedir. Bunun tek nedeni ağrısız ve sancısız bir doğum yapmaktır. Tabii ki bu konuda son sözü doktorun uygun görmesiyle kararlaştırılır. Bazı hamilelik...
Sezeryan İç Dikişleri
Sezeryan İç Dikişleri
Sezeryan iç dikişleri insanlar tarafından genellikle "estetik dikiş" olarak adlandırılır. Sezeryan iç dikişlerinin amacı estetik görünümün dışında açılan kısmın mikrop kapmaması ve vücudun kendini biran önce yenilemesi için yapılan tıbbi işlemdir. Ba...
Sezeryan Sonrası Ödem
Sezeryan Sonrası Ödem
Sezeryan Sonrası Ödem, sezeryan ameliyatı sonrası şişlik ve ödem yaşanması tamamen beklenen normal bir süreçtir. Doğru bir hareket planı ile bu durumdan kurtulmak mümkündür. Doğumdan yeni çıkmış bir çok kadın bebeğini kucağına aldıktan sonra hemen e...
Sezeryan Sonrası Gaz
Sezeryan Sonrası Gaz
Sezeryan Sonrası Gaz, Sezeryan ile doğum olayı normal doğum olayından farklı olarak kişinin daha erken doğum yapmasına neden olmaktadır. Normal yollardan yapılan doğumlardan farklı olarak daha yapay yollardan ve teknolojik doğum aletleri yardımı i...
Sezeryan Sonrası Kanama
Sezeryan Sonrası Kanama
Sezeryan sonrası kanama, sezeryan doğum sonrası aynı normal doğum yapan anneler de olduğu gibi yaşanan bir sorundur. Sezeryan genellikle çok tercih edilen bir doğum yöntemidir. Sezeryan doğumda uterus anne karnından cerrahi müdahale ile çıkarılır. An...
Sezeryan Sonrası Ayak Şişmesi
Sezeryan Sonrası Ayak Şişmesi
Sezeryan sonrası ayak şişmesi, Gebelik döneminde kadınlarda fazla su gereksinimi olmaktadır. Fazla derecede alınan su, belli bir zaman sonra vücutta tutularak ödem haline gelir. Gebelik döneminde kan akış hızının fazla olması, artan kan hacmi ile dam...
Sezeryandan 6 Ay Sonra Hamile Kalmak
Sezeryandan 6 Ay Sonra Hamile Kalmak
Sezeryandan 6 Ay Sonra Hamile Kalmak, Sezeryan ile yapılan doğum normal doğumlardan farklı olarak daha farklı bir boyutta meydana gelmektedir. Doğum çeşitleri arasında sezeryan ile yapılan doğum için birçok sakıncaları olduğunu söyleyebiliriz. Bu s...
Sezeryan Sonrası Regl
Sezeryan Sonrası Regl
Sezeryan Sonrası Regl, hamile kalınca regl kanamasının kesilmesi genelde hem hamileliğin habercisi hem de bir süre kanamanın olmaması başta bütün bayanlara iyi gibi görünse de doğum gerçekleştikten sonrada kanamanın ne zaman başlayacağını merak ederi...
Sezeryanda Kordon Bağlanması
Sezeryanda Kordon Bağlanması
Sezeryanda Kordon Bağlanması, Sezeryan ameliyatında bebeği çıkarmak için karın duvarına ince ve uzun bir kesik atılır. Daha sonra rahim duvarına bir kesik daha atılır. Ancak sezeryan sırasında kordon bağlamak isteyen birinde rahim duvarına kesik atıl...
İkinci Sezeryan
İkinci Sezeryan
İkinci Sezeryan, sonrasında alışılagelen doğum yapmak mümkün olur sadece bir kez sezeryan ile doğum yapan bir kadının yapmış olduğu diğer bütün doğumlarında sezeryan yapması mecburi bir durum değildir.işin en kötü yanı ilk doğum sırasında düzenlenen ...
Sezeryan Sonrası
Sezeryan Sonrası
Sezeryan Sonrası: Sezeryan, cerrahi bir ameliyat yolu ile karında açılan bir kesikten anne karnındaki bebeğin alınması ameliyatı olarak bilinen bir ameliyattır. Ortalama olarak yarım saat ile kırk beş dakika arasında olan bir ameliyattır sezeryan doğ...
Sezeryan Doğum Sonrası Banyo
Sezeryan Doğum Sonrası Banyo
Sezeryan doğum sonrası banyo, her doğum yapan kadının kafasında oluşan önemli soru işaretlerinden biridir. Sezeryan doğum sonrası banyo yapma konusunda doğum yapan kişinin biraz da hastaneden geç mi erken mi taburcu olması ile alakalıdır. Normal d...

 

Sezeryan Kaç Dakika Sürer
Sezeryan İç Dikişleri
Sezeryan Sonrası Ödem
Sezeryan Sonrası Gaz
Sezeryan Sonrası Kanama
Sezeryan Sonrası Ayak Şişmesi
Sezeryandan 6 Ay Sonra Hamile Kalmak
Sezeryan Sonrası Regl
Sezeryanda Kordon Bağlanması
İkinci Sezeryan
Sezeryan Sonrası
Sezeryan Doğum Sonrası Banyo
4 Sezeryan Olanlar
Sezeryan Sonrası Akıntı
Sezeryan Sonrası Yatış Pozisyonu
Sezeryan Sonrası Şişlik
Sezeryan Göbeği Nasıl Gider
Sezeryan Sonrası Zayıflama
Sezeryan Korsesi
Sezeryan Sonrası Kabızlık
İkiz Sezeryan Doğum
Sezeryan Doğum Sonrası İlişki
Sezeryan Sonrası Dikkat Edilmesi Gerekenler
Sezeryan Sonrası Süt Gelmesi İçin Ne Yapmalı
Sezeryan Sonrası Bakım
Sezeryan Sonrası Karın
Sezeryanda Belden Uyuşturma
Spinal Sezeryan
Sezeryan İzi
Sezeryan Doğum Sonrası Göbek
Popüler İçerik
4 Sezeryan Olanlar
4 Sezeryan Olanlar
4 Sezeryan olanlar; Anne adaylarının veya ilk doğumlarını sezeryan yapanların en çok önemsedikleri soruların başında kaç kez sezeryan ameliyatı ile do...
Sezeryan Sonrası Akıntı
Sezeryan Sonrası Akıntı
Sezeryan sonrası akıntı, normal doğumda olduğu gibi normal bir süreçtir. Klasik doğumda da akıntı meydana gelmektedir. Bildiğiniz gibi sezeryan anneni...
Sezeryan Sonrası Yatış Pozisyonu
Sezeryan Sonrası Yatış Pozisyonu
Sezeryan Sonrası Yatış Pozisyonu, sezeryan sonrası loğusa annenin hangi pozisyonlarda uyuması ya da bebeğini emzirmesi gerektiği gibi konulardan bah...
Sezeryan Sonrası Şişlik
Sezeryan Sonrası Şişlik
Sezeryan sonrası şişlik, birçok annenin ortak problemi olan sezeryan doğum sonrasında ödem ve şişlik yaşanması normal bir durum olup, doğru şekilde ha...
Sezeryan Göbeği Nasıl Gider
Sezeryan Göbeği Nasıl Gider
Sezeryan göbeği nasıl gider, sezeryan aracılığıyla doğum yapan kadınların en büyük sıkıntısı ve yakınması karın bölgesini ve göbeğini eritmektir. Seze...
Sezeryan Sonrası Zayıflama
Sezeryan Sonrası Zayıflama
Sezeryan sonrası zayıflama, Ameliyatla doğum yapan kadınların derdi gebelikte aldıkları kiloları bir an önce vermek istemeleridir. Rahmin eski boyuna ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Sezeryan Kaç Dakika Sürer
Sezeryan İç Dikişleri
Sezeryan Sonrası Ödem
Sezeryan Sonrası Gaz
Sezeryan Sonrası Kanama
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019