Sezaryen doğumu ile çocuk sahibi olan kadınların sıkça karşılaştığı sorunlardan biri, karın bölgesindeki yağlanmanın ve göbeğin nasıl eritileceğidir. Sezaryen sonrası göbeği eritmek sabır ve düzen gerektiren bir süreçtir. Doğum sırasında alınan kilolar ve doğum sonrasında emzirmenin etkisiyle göbek bölgesinde yağ birikimi artabilir. Sezaryen doğumdan belirli bir süre geçtikten sonra, kadınlar egzersiz hareketlerine başlayabilir. Sezaryen, genellikle alt karın bölgesinde yağ birikimine neden olur ve bu durum vücut yapısını değiştirir, alt karın bölgesinde oluşan göbekten kurtulmak ise zahmetli olabilir. Kadınlar sezaryen sonrası oluşan bu durumdan kurtulmak için çeşitli yöntemler denerler. Bazıları spor yaparak, bazıları ise diyet yaparak bu sorunları çözmeye çalışır. Bu yöntemlerle sonuç alamayan kişiler, son çare olarak ameliyat yöntemine başvurabilirler.

Hamilelik döneminde kadınların beslenme alışkanlıkları değişebilir. Doğum sonrasında vücut kendini toparlayarak eski haline dönmeye başlar. Aynı zamanda, doğum sonrası emzirme döneminde annelerin beslenmelerine dikkat etmeleri gerekmektedir. Bu süreçte bebeğin ihtiyaçları için her besine gereksinim vardır. Ancak, sezaryen göbeğinden kurtulmak için yağlı yiyeceklerin tüketimi konusunda dikkatli olunmalıdır. Yağlı yiyeceklerden kaçınılmalı ve protein değeri yüksek yiyecekler tercih edilmelidir. Protein, hem tok tutar hem de vücudun iyileşme sürecine katkıda bulunur. Ayrıca, sezaryen göbeğinden kurtulmanın bir başka yolu da bol bol su tüketmektir. Su metabolizmayı hızlandırır ve vücudun yağ yakma sürecine yardımcı olur. Diyet esnasında lif tüketimi artırılmalıdır. Lif, tok tutar ve fazla yemek tüketimini engeller. Lif tüketimi için meyve ve sebze tüketmek gereklidir. Meyve ve sebzeler metabolizmayı hızlandırır.

Sezaryenden sonra göbekten kurtulmanın en etkili yolu egzersiz yapmaktır. Bölgesel olarak zayıflamalarda ve vücudun kalori yakmasında egzersizden başka etkili bir yol yoktur. Hamilelik sürecinde ve özellikle sezaryen sonrası normal hareketlerle egzersiz yapmayı düşünmemek gerekir, çünkü bu vücuda zarar verebilir. Sezaryen bir ameliyattır ve vücut hemen iyileşmez. Bu nedenle, vücudun iyileşme sürecine uygun egzersiz hareketleri ile yavaş yavaş başlamak gerekir. Sezaryen sonrası göbekten kurtulmak için vücuda fazla yük getirmeden kalori yakmasını sağlayacak hareketler yapmak önemlidir. Örneğin, yürüyüş gibi gün içinde sürekli hareket etmek ve mümkün mertebede aerobik egzersizler yapmak gereklidir. Egzersiz yaparken karın bölgesini çalıştıran hareketler tercih edilmemelidir. Karın bölgesini çalıştırmak için pilates ve mekik hareketleri tercih edilebilir.

Sezaryen sonrası göbekten kurtulmak için aşağıdaki yöntemler de yardımcı olabilir: