{
    "title": "Sezaryen Sonrası Ödem",
    "image": "https://www.sezaryen.gen.tr/images/Sezeryan-Sonrasi-Odem-96.jpg",
    "date": "19.01.2024 04:22:59",
    "author": "Emel yildiz",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Sezaryen Sonrası Ödem,</b> sezaryen ameliyatı sonrası şişlik ve ödem yaşanması tamamen beklenen normal bir süreçtir. Doğru bir hareket planı ile bu durumdan kurtulmak mümkündür. Doğumdan yeni çıkmış birçok kadın bebeğini kucağına aldıktan sonra hemen eski haline geleceğini düşünür. Fakat doğumdan sonraki ilk 40 gün olan lohusalık sürecinde anneler kendileri daha ağırlamış hissederler. Sezaryen ile doğumda normal doğuma oranla çok daha fazla şişlik ve ödem olması çok normaldir. Fakat bilinen bir gerçek vardır ki doğumdan itibaren ilk 6 ay süresince bebeğini anne sütü ile besleyip 6 aydan sonra ek gıdalarla birlikte yine emzirmeye devam eden anneler eski hallerine çok daha kolay dönebilmektedirler.</div><div><br></div><div><b>Sezaryen sonrası ödem ve şişlik atmak için neler yapılabilir?</b></div><ul><li>Bilinen bir gerçek vardır ki doğumdan itibaren ilk 6 ay süresince bebeğini anne sütü ile besleyip 6 aydan sonra ek gıdalarla birlikte yine emzirmeye devam eden anneler eski hallerine çok daha kolay dönebilmektedirler. Çok daha kolay ödem atıp şişkinliklerinden daha kolay kurtulabilmektedirler.</li><li>Sezaryenden sonra oluşan şişlik ve ödemi atmak için düzenli ve dengeli bir beslenme planınızın olması gerekir. Bol miktarda günde 2-3 litreye denk gelecek şekilde sıvı alımına ekstra bir özen gösterilmelidir. Böylece sütünüzü de artırmış olursunuz.</li><li>Yemekleriniz de yeterince kimyon tüketin. Kimyon hem sizdeki gaz oluşumunu önleyip şişkinliğinizi alır hem de emzirdiğiniz için bebeğinizdeki gaz sorununu gidermeye yardımcı olur.</li><li>Şişlik ve ödem sıkıntısı olan annelerin 4 saatten daha fazla aç kalmamaları gerekir. 3 saat aralıklarla beslenme yapılmalıdır. Böylece metabolizma sürekli çalışır halde olacağından vücut ödem toplamaya vakit bulamaz. Ara öğünlerde karbonhidrat ve protein içeren gıdalar tercih edebilirsiniz. Ana öğünlerde ise özellikle akşam saatlerinde daha fazla yeşillik ve sebze içeren öğünlere ağırlık vermelisiniz. Tabi ki kalsiyum bakımından zengin olan gıdaları özellikle yoğurdu eksik etmemelisiniz. Düzenli beslenme alışkanlığı dolaşım bozukluğu ile alakalı sıkıntıları ortadan kaldırır.</li><li>Gün içerisinde çok fazla çay ve kahve tüketmek vücuttaki ödemi artırır. Çay kahve tüketmek yerine örneğin rezene, ıhlamur gibi bitki çaylarını tüketmek şişliğinizi azaltacaktır.</li><li>Doğum sonrası bebekleri uyku düzenine alıştırmak biraz zaman alacağından geceleri de uykusuz kalacak olmanızdan dolayı bebeğiniz her uykuya geçtiğinde sizde fırsat buldukça uyumaya özen gösterin. Uyku düzensizliklerinde kan dolaşımı yeterli düzeyde olmadığı için bu durumda ödem ve şişlik yaratır. Mümkün olduğunca ayaklarınızı ve bacaklarınızı dinlendirin.</li><li>Tuz alımını mümkün olduğunca azaltmanızda fayda var tuz vücudun su tutma derecesini artırdığı için bu da şişmenize sebep olacaktır.</li><li>Sezaryen sonrası ödemleri gidermenin en etkili yollarından biri de fırsat buldukça yürüyüş ve egzersizden geçer. Bol hareket ve yürüyüş metabolizmayı çalıştırarak ödeminizi atmanız için en etkili yollardan biridir.</li></ul>"
        }
    ]
}